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2020年4月健康提示
发布日期:2020-04-03

20204月健康防病提示

 

来源:上海疾控  嘉定疾控  浙江疾控 

    四月即至,上海的春天已经到来,天气逐渐转暖,但是昼夜温差仍然较大,在此提醒您及时增减衣物。根据疾控部门提示,目前全球的新冠肺炎疫情仍不容乐观,春季是呼吸道传染病的高发季节,随着天气转暖,肠道传染病也逐渐上升,提醒大家要继续做好防护措施,

保持良好的个人卫生习惯。

新型冠状病毒肺炎

    目前全国新型冠状病毒肺炎疫情整体控制形势呈现较好的局面,上海已连续多日无本地新增病例,但全球疫情形势严峻,随着境外人员入沪增多,输入风险增大,我区4月仍存在

     因输入而引起散发的风险。新型冠状病毒肺炎潜伏期1-14天,多为3-7天。以发热、干咳、乏力为主要表现,少数伴有鼻塞、流涕、咽痛、肌痛和腹泻等症状。重症患者多在发病一周后出现呼吸困难和/或低氧血症,严重者可快速进展为急性呼吸窘迫综合征、脓毒性休克、难以纠正的代谢性酸中毒和出凝血功能障碍及多器官功能衰竭。该病以呼吸道飞沫和密切接触传播为主,传染力强,人群普遍易感。

预防措施:

1. 出行佩戴口罩,尽量避免去人群密集的公共场所。

2. 保持手卫生,减少接触公共场所的公共物品和部位,从公共场所返回、咳嗽或打喷嚏手捂之后、饭前便后,用洗手液或香皂流水洗手,或者使用含酒精成分的免洗洗手液清洁手部;不确定手是否清洁时,避免用手接触口鼻眼。

3. 保持良好的个人卫生习惯,咳嗽或打喷嚏时,用纸巾、毛巾等遮住口鼻,并及时洗手,尽量避免触摸眼睛、鼻或口。

4.保持良好卫生和健康习惯。居室勤开窗,常通风;家庭成员不共用毛巾;不随地吐痰,口鼻分泌物用纸巾包好,放入垃圾桶内。

5.尽量避免近距离接触任何有感冒或有流感样症状的人。

6.所有来自或途径境外重点国家(地区)的入境来沪人员按要求进行新冠病毒核酸检测、隔离14天。

7. 做好自我健康监测,有症状及时咨询和就医:关注自身健康状况,主动配合测量体温。如果出现发热、干咳乏力等症状,可拨打上海市发热咨询热线3367288533682885,请及时到本市指定发热门诊就诊,并主动告诉医生发病前14天有无重点地区旅行或居住史以及与有症状病例的接触史。

8. 复学后,在参加不可避免的集体活动时,要配合进行体温监测,佩戴口罩,及时进行手部清洗。

 

手足口病

根据全国以及我区历年监测数据显示:手足口病呈隔年高发的流行特征,预计 2020 年手足口病流行强度将高于2019 年。根据既往手足口病流行规律,手足口病疫情4月份开始逐渐进入夏季高峰。该病由肠道病毒引起的急性发热出疹性传染病,以手、足、口腔等部位的皮疹、疱疹和全身发热为主要特征。通过消化道、呼吸道和密切接触等途径传播。5岁及以下儿童、3岁及以下还应重点关注重症病例的发生。

预防措施:

1.          养成良好卫生习惯,牢记“勤洗手、吃熟食、喝开水、勤通风、晒太阳”15字防病口诀。

2.          在手足口病的流行季节,尽量少去人流量大的地方,防止交叉感染。

3.  托幼机构、学校等集体单位4月若开学复课,应加强晨检、消毒、全日健康观察等日常防护措施,发现病例应及时隔离并通知家长带去就诊。

    接种EVA71 灭活疫苗可以预防 EVA71 感染相关手足口病及其重症、死亡病例的发生。

 

麻 疹

根据麻疹流行特征,4月份为麻疹发病高峰期。发病时多有发热、皮疹伴卡他症状,麻疹粘膜斑是其典型症状。麻疹是一种急性呼吸道传染病,易传播,在病人说话、咳嗽或打喷嚏时通过飞沫传播。可发生严重的并发症,如中耳炎、喉气管支气管炎和肺炎。

预防措施:

1. 养成良好的卫生习惯,勤洗手,打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻。

2. 麻疹流行期间不带儿童到人群聚集、空气流通差的公共场所。

3. 及时接种含麻疹成分的疫苗。

 

水 痘

以发热及皮肤和黏膜成批出现周身性红色斑丘疹、疱疹、痂疹为特征,皮疹呈向心性分布,主要发生在胸、腹、背,四肢很少。通过呼吸道和接触传播。吸入患儿咳嗽、喷出的飞沫;与患者接触;接触水痘病毒污染的玩具、食具、被褥、毛巾等物品,均可能被传染。

若学校开学,集体活动开始增多,感染风险增加。

预防措施:

1. 加强室内通风,托幼机构、学校等集体机构应做好日常消毒工作。

2. 加强晨检,发现疑似病例及时隔离就医,集体机构中的患者应待结痂痊愈凭复课证明方可返校、复工。

3. 201481日后出生的儿童按第一类疫苗接种程序完成接种,其余易感者按2017年新版上海市第二类疫苗接种程序自愿、自费接种水痘疫苗。

4. 养成良好的个人卫生习惯,勤洗手,多参加锻炼,增加机体抵抗力。

 

诺如病毒感染性腹泻

发病急、传播速度快、涉及范围广等特点,是引起非细菌性腹泻暴发的主要病因。诺如病毒感染性强,以肠道传播为主,可通过污染的水源、食物、物品等传播,容易在社区、学校、餐馆、医院、托儿所、养老院等集体场所引起暴发。感染者发病突然,主要表现为恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻等症状。儿童患者呕吐普遍,成人患者以腹泻为多,每日腹泻多达4-8次,粪便为稀水便或水样便,无黏液脓血。

预防措施:

1. 养成良好的个人卫生习惯和饮食习惯,勤洗手。要喝开水,不吃生冷食物,剩饭剩菜要完全加热后再食用。

2. 学校和幼托机构要加强晨检和日间健康巡查,对出现相关症状者要立即进行妥善隔离,并规范处置呕吐物。

3.做好日常消毒工作,加强室内空气流通。

 

 

预防动物咬伤和食物中毒

狂犬病是由狂犬病毒引起的一种急性传染病,人兽都可以感染。该病主要通过动物咬人时牙齿上唾液中的狂犬病毒侵入人体而致人感染发病。狂犬病一旦发病,病死率几乎为100%

    春季是动物发情季节,再加上外出郊游踏青与动物接触的机会增加,外出时家长要看护好儿童,尤其在流浪犬、猫经常出现的地方要做好防范措施。一旦被狗、猫等动物咬伤,要及时用肥皂水冲洗,并立即前往犬伤门诊全程注射疫苗。

    蛇昼伏夜出,相对喜欢阴凉潮湿、植被茂盛的地方,惊蛰过后天气转暖,蛇类出来活动也更为频繁,尤其是雨后初晴时分。因此,居民到野外活动时,要尽量少去草木茂盛的地方,

尤其是夜间(包括傍晚和清晨)要特别注意。
四月春暖花开,气温适宜,许多居民喜欢外出踏青采摘野菜。因野菜散落在野外,难免
与杂草、毒草混在一起,需要仔细鉴别。遇到不认识或难以辨别的野菜切不可盲目采食,避免发生食物中毒事件。

 

儿童跌倒和坠落

现阶段不少家长已复工而孩子尚未开学孩子在家中活动多,特别提醒广大家长做好儿童伤害的预防,尤其是跌倒和坠落。

预防措施:

1.  家长应做好监护和有效看管,不留儿童单独在家。

2.  对孩子进行安全教育,告诉孩子不要随意攀爬,不可楼梯上玩耍等。

3.  检查居室安全,营造安全的环境,如安装防撞条、护栏,保持地面干净整洁等。

4.  窗户加装安全锁。

5.  阳台和窗户护栏采用竖向式,间距小于10厘米。

6.  不在阳台和窗户边堆放杂物,避免儿童攀爬。

 

 

儿童青少年新冠肺炎疫情期间近视预防指引

(国家卫生贾康委员会疾病预防控制局)

因新冠肺炎疫情,全国各级各类学校延迟开学,儿童青少年正在经历一个特殊的假期。疫情期间,儿童青少年户外活动减少,电子产品使用过多,增加近视发生和进展的风险。为指导新冠肺炎疫情期间儿童青少年近视预防,我局组织安徽医科大学公共卫生学院、北京市疾控中心等相关专家,制定了本指引。

一、线上学习期间近视预防
  (一)电子产品选择和摆放要求。
  线上学习期间,要特别注意用眼卫生,做到合理选择和使用电子产品,确保科学用眼。
  1.电子产品的选择。
  (1)尽可能选择大屏幕电子产品,优先次序为投影仪、电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机。
  (2)应选择屏幕分辨率高、清晰度适合的电子产品。
  (3)使用电子产品时,调节亮度至眼睛感觉舒适,不要过亮或过暗。
  2.电子产品的摆放。
  (1)电子产品摆放位置应避开窗户和灯光的直射,屏幕侧对窗户,防止屏幕反光刺激眼睛。
  (2)使用投影仪时,观看距离应在3米以上;使用电视时,观看距离应在屏幕对角线距离的4倍以上;使用电脑时,观看距离应在50厘米(约一臂长)以上。
  (3)电子产品(如电脑)摆放时,应保证其屏幕上端与眼水平视线平齐。
  (二)读写姿势。
  线上学习期间,儿童青少年应及时调整假期学习安排,做到以下读写要求。
  1.观看屏幕听课时,可保持肩部放松,上背部扩展,上臂与前臂成90度角,腕放松,规则地呼吸。
  2.观看视屏写作业时,读写姿势要保持一尺、一拳、一寸:眼睛距离书本约一尺(约30厘米),身体距离书桌约一拳,握笔手指距离笔尖约一寸。
  3.不躺在床上或沙发上视屏学习。
  (三)眼放松。
  线上学习期间,增加活动性休息时间不仅可以放松睫状肌、减缓眼疲劳,还可以减缓大脑的疲劳、提高学习效率、缓解紧张情绪。
  1.连续视屏学习时间超过20-30分钟,至少活动性休息10分钟。
  2.视屏学习过程中,有意识地稍用力闭眼、睁眼,上下左右转动眼球,放松眼睛。
  3.线上学习之余伸展腰臂,可在室内走动、做体操、下蹲运动、仰卧起坐等;清洁双手后做眼保健操;立于窗前、阳台或门前,向远处(6米以上)眺望。
  4.居家隔离期间可通过阳台、窗边或自家庭院浴阳光,接触自然光线。
  (四)采光与照明要求。
  疫情期间,家庭是儿童青少年生活和学习的主要场所,家庭采光和照明状况对儿童青少年的用眼卫生至关重要。
  1.将书桌摆放在窗户旁,使书桌长轴与窗户垂直,白天看书写字时自然光线应该从写字手的对侧射入。
  2.若白天看书写字时光线不足,可在书桌上摆放台灯辅助照明,放置位置为写字手的对侧前方。
  3.晚上看书写字时,要同时使用书桌台灯和房间顶灯,并正确放置台灯。
  4.家庭照明光源应采用三基色光源照明设备,台灯色温不宜超过4000K
  5.家庭照明不宜使用裸灯,即不能直接使用灯管或灯泡,而应使用有灯罩保护的灯管或灯泡,保护眼睛不受眩光影响。
  6.避免书桌上放置玻璃板或其他容易产生眩光的物品。
  (五)家庭课桌椅调整。
  为确保儿童青少年在家能够保持正确的读写姿势,减少学习疲劳,家长应为孩子提供适宜的课桌椅。
  1.对于有可调式课桌椅的家庭,根据坐于椅子/凳子上大腿与小腿垂直、背挺直时上臂下垂其手肘在桌面以下3-4厘米的原则,调节桌椅高度。
  2.对于没有可调式课桌椅的家庭,根据上述原则加以调整。若桌子过高,则尽可能使用高一点的椅子,并在脚下垫一脚垫,使脚能平放在脚垫上,大腿与小腿垂直。桌子或椅子过矮时,将桌子或椅子垫高。
  (六)合理安排每日生活。
  疫情期间家庭应营造良好的氛围,家长帮助孩子保持学习规律和生活节律,保证孩子作息规律、睡眠充足、体力活动适量。
  1.每天保证充足的睡眠时间,小学生应达到10小时,初中生9小时,高中生8小时。
  2.居家学习时,应避免形成晚睡晚起等不良习惯,以减少对生物钟的干扰。
  3.家长应督促孩子保持学习规律和生活节律,多开展互动性趣味游戏,增进亲子交流。
  4.儿童青少年每日协助家长做适量的家务劳动,例如打扫卫生、整理房间、洗碗、做饭等。
  5.家长可安排孩子在小区内进行户外活动,开展跳绳、拍球、打羽毛球、健身操等活动。
  (七)注意手卫生和眼健康。
  保持手卫生习惯是保证眼健康的重要因素,勤洗双手可防范病毒细菌感染,有效预防眼部感染性疾病。
  1.饭前便后、外出回家后要洗手,采用“7步洗手法并保证20秒以上的时间。
  2.不用手揉眼睛。
  3.如果眼睛出现干涩、异物感、有烧灼感、痒感、畏光、眼红、眼痛等症状时,应停止视屏行为。如症状不能缓解,必要时去医院就诊。
  4.发现儿童歪头视物、频繁眯眼和挤眼等与近视相关症状时,应适时休息和运动,必要时去医院就诊。
  二、复学后近视预防
  复学后,继续培养和保持良好的用眼习惯,随着学校课堂教学的恢复,逐步减少电子产品使用,增加自然光条件下户外活动。
  (一)养成好的用眼习惯。
  1.保持正确的读写姿势。
  2.读写时间30-40分钟后要休息10分钟。
  3.在充足的光线下读写,课桌椅应和儿童青少年身高匹配。
  (二)减少电子产品的使用。
  长时间使用电子产品会造成眼部不适,并增加近视风险。复学后儿童青少年应及时减少电子产品使用时间。
  1.非学习目的使用电子产品,单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时。
  2.年龄越小的儿童使用电子产品的时间应越少。6岁以下的学龄前儿童应尽量避免暴露于手机、电脑等视屏环境,家长应起表率作用。
  (三)增加自然光条件下户外活动。
  户外活动是最简单、有效的预防近视的方式,充分接触阳光可以有效地预防近视发生和发展。
  1.每天保证2小时以上的户外活动时间。
  2.复学后提倡儿童青少年通过步行上下学、课间走出教室、下午放学后先进行户外活动后完成家庭作业等方式,增加户外阳光接触时间。
  三、疫情期间验光配镜卫生防护
  (一)视力矫正。
  疫情期间,近视的儿童青少年,如视力低下影响到学习或生活,则需要进行视力矫正。
  1.框架眼镜是儿童青少年最安全的视力矫正方法,应当按照配镜处方来验配眼镜。
  2.不提倡配戴隐形眼镜。因控制近视需要配戴角膜塑形镜等特殊类型的隐形眼镜,必须严格遵从医嘱。
  3.摘戴隐形眼镜之前必须保证手部清洁,严格按照“7步洗手法洗净双手。
  (二)验光配镜。
  疫情期间,儿童青少年的常规视力复查、验光配镜等,建议暂缓就诊。如因视力下降影响学习确需验光配镜,应到专业的医院眼科或视光中心就诊。
  1.提前了解医院就诊信息,按医院要求进行预约,以便分时段错峰就诊,避免交叉感染。
  2.就诊过程中,儿童青少年和陪诊家长均应佩戴口罩,配合测量体温,如实告知医生做好疫情相关信息登记,配合医生使用非接触眼科器械完成检查。

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